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作者:land    来源:未知    发布时间:2020-08-14 06:59    浏览量:

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牡丹江共享存包柜曾经的月月自己刷手机,新闻,八卦,短视频,B站视频,玩游戏。。。

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这导致很多时候,一天过去了,自己觉得自己什么都没做。

一整天都毫无进展,自己给自己安排的恢弘计划,一点推进都没有,月月这样子,怎么拯救人类。

这时候,月月就会想:如果把玩手机的时间能节约掉,如果新萄京赌场2757com能戒掉手机瘾,那么新萄京赌场2757com就有更多时间冷静下来,去思考真正需要做的事情是什么。

但是戒掉手机可不是一件容易的事情,

就好似大家都知道戒烟对身体好,但是谁又能轻松戒掉香烟呢?

月月新萄京赌场2757com觉得一旦欲望来了,就好似火山喷发,就算手机没电,都会充上电继续玩。就算没烟了,新萄京赌场2757com也会冲下楼,去买一盒,或者问朋友要一根。

所以单纯的外界物理控制,并不能约束自己。就好似自己用麻绳把自己五花大绑,但是自己也可以把自己的绳子解开一样,让人非常绝望。

月月新萄京赌场2757com自己尝试了各种方法,冥想,跑步来提供自控力,将手机放到柜子里,将充电器给别人。这一切都无法阻止自己玩手机。直到有一天月月在YouTube上学外语的时候看到一个视频。

「一个关于控制自己的小秘密」

在演讲里,教授主要讲的是帮人戒掉药物成瘾和吸烟醺酒。新萄京赌场2757com想如果有人能用这个小秘密戒掉香烟,那么戒掉手机应该也不在话下。接着教授讲到,一天一个朋友告诉他,自己读了一本关于心灵冥想的书,要是看了这本书就可以完全做自己的主人,改变自己的一生。结果教授说,自己看完这一本书,发现只是瞎扯淡,实际操作起来并没用。

但是在那之后,教授的团队发明了一种方法,却具有更高的可操作性,很多人因为这个方法受益。

戒掉了香烟,甜食,药物(这里不是值得),醺酒。

他的方法如下:

1,尝试记录自己欲望产生时的状态和情感。2,然后给予自己关怀。

月月的解释:

新萄京赌场2757com养成习惯的事情,都进入了自动驾驶的档位。拿起手机,解锁,打开B站,点击视频。

这一系列动作新萄京赌场2757com做了上万次。大脑对玩手机的一系列动作已经进入全面自动化了。

有一段时间新萄京赌场2757com下了一个学外语的软件,LOGO是蓝色的。和知乎的LOGO长得很像。

每当新萄京赌场2757com打算去使用学外语的APP,新萄京赌场2757com打开手机,都会自动把手指按到知乎上。

直到犯错十几次二十几次,之后新萄京赌场2757com才纠正过来。

一样的,当你要玩手机,这个时候你的欲望来了,它就如绿巨人一样,从远处冲过来。

谁都拦不住,关机?打开即可。没电?快速充电。手机给别人保管了?抢过来。充电器扔了?再买一个!手机扔了?借同学的!把自己手剁了?用脚指头玩!

欲望来了面前,就像人尿急一样,那膀胱炸裂的感觉。任何人都会直接释放。

所以这个方法巧妙就巧妙在,看似简单只做了一点小事,但是久而久之,确改变了整个自动驾驶的体系。

当新萄京赌场2757com想玩手机,新萄京赌场2757com就拿出自己本子,去记录。

「2018年10月1日,早10点。

欲望:想玩手机。

原因:太闲。

拦截:失败/成功」

很简单不是吗?不论记录完之后,自己到底是玩手机还是不玩手机。都没关系,记录即可。

但是这一操作,却巧妙的让你从自动驾驶的状态脱离出来。

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以前是:欲望→手机。现在是:欲望→注意到欲望并记录→手机。

TED演讲当中有这么一句话:I'm having the thought,but i'm noticing I'm having the thought,it gave me a little bit of space.

译:新萄京赌场2757com有一个欲望。新萄京赌场2757com注意到新萄京赌场2757com有一个欲望。这样子给新萄京赌场2757com了一个小小的空间。

正是这个小小的空间,能让新萄京赌场2757com重新审视自己,「一个弱小被欲望控制的小人。打开手机小人将会浪费无数时间和青春,哦~他是那么的可怜而愚蠢,要是新萄京赌场2757com的朋友,新萄京赌场2757com一定会劝劝他的,至少能让他做点有用的事,他这样子晚上觉也不睡的玩手机,有一天会死掉的。」对自己的怜悯,对自己的关怀,促使新萄京赌场2757com关掉自动驾驶的按钮!重新做出选择!

接下提供一些月月自己的记录:

超能力替身使者:RED TEMPERANCE 005!!!

チャン!!!チャン!!!チャン!!!(拟声词

月月因为强大的想象力而诞生出来的超能力:红色节制005!!!

替身能力:当拿起手机的瞬间,立刻触发实体化的替身使者:RED TEMPERANCE 005!!!

此时:必须在实体化的替身使者红色节制005,当中记录四点:日期,欲望,原因,拦截。

写完之后,闭上眼睛深呼吸5秒,之后可以选择使用手机or不使用。(写字和呼吸的这个过程,可以让你心中的绿巨人减速,并意识到自己的冲动)

替身使者的被动能力:替身使者的主人,只有在每个小时的头5分钟,可以自由使用手机。(错过将无法使用)

具现化的替身使者:RED TEMPERANCE 成都展厅设计公司 005!!!替身使者的能力:让手机壁纸显示:RED TEMPERANCE 005!!!

就是这样,

月月靠着想象力,轻松的戒掉了手机。

「想象力是人类战胜一切的武器!」

壁纸:

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戒掉了手机,月月有更多时间学外语,

现在月月已经是一个多语言者,感兴趣可以看下面的回答:

不出国如何练就一口流利的英语?

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孤独,让新萄京赌场2757com拿起手机,寻找慰藉。

但,新萄京赌场2757com最终却成了媒体消费下的可悲灵魂。

这一刻,月月与你一起闭上眼睛。

默数5秒,在这快速运转的尘世间。

关怀那个迷茫而又无助的自己。

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